一年多来第一次跑到15公里了。

4：50起床，5：00出发慢跑到宝塔山，在宝塔下拉伸10分种然后跑到体育场，体校的学生们刚开始跑，正好跟上女队跑了25圈，2分/圈的速度，今天状态不错，并不感到吃力。

公路5公里，体育场10公里。